宝宝的成长发育过程中，有很多需要注意、要关心的事情，说到睡觉，绝对是排在第一位的，好不容易告别了每天要抱在怀里睡的粘人时期，现在又面临着孩子不肯睡午觉的难题。

每位妈妈都希望孩子在这件事上乖乖听话，但是往往不了解孩子的需求，他们真的需要午睡吗？

这两天看到有宝妈留言说道：家里的孩子3岁了，每天睡觉成了困难户，一到睡觉时间就倍有精神，睡觉总是要让人强迫着，追着赶着，真是一点办法都没有......

作为大人，因为对午睡好处的了解，每到午睡都会在固定的时间要求孩子睡觉，觉得这样孩子有足够的睡眠时间，会促进孩子的生长发育，可往往错误的引导，会伤害到他。

大多数家长会发现，在孩子不断成长的过程中，爱玩的天性逐渐被释放出来，他们白天睡觉的时间变得越来越短，可能之前午睡时间1个小时左右，现在会缩短到30分钟，甚至抗拒午睡基本不睡觉。

这样长期下去睡眠不足对孩子的身体发育有什么影响吗？

一般来说，2-3岁这个年纪的孩子，每天平均睡眠时间大概在12小时左右，但这只是一个参考的数值。

每个孩子体质不同，有的孩子可以睡不到10个小时；有的孩子却会睡13-14个小时，有的孩子中午需要休息，有的不需要。

昊昊今年3岁，上幼儿园，由于爸爸妈妈平时上班比较忙，大多数时间妈妈会把孩子带去姥姥家，平日里在家妈妈对昊昊管教比较严苛，不仅让孩子学习成绩优秀，还给昊昊养成了按时午睡的习惯，每次离开都会叮嘱姥姥要让孩子按时午睡，不要太贪玩，姥姥答应了。

姥姥姥爷对孙子的宠爱毫无疑问，这眼看到了午睡时间，姥姥去喊昊昊："午睡时间到了，你妈妈走的时候特意叮嘱的，快来，姥姥陪着昊昊一起睡。"

此时的昊昊忙着玩姥爷买给他的新玩具，喊了几声也没见孩子答应，姥姥走到跟前又说了一次，看到昊昊玩的正在兴头上，也随了孩子意愿。

一段时间过去，妈妈接昊昊回家在一次偶然的时候看到孩子的"身高涨了些"，很是开心，夸赞姥姥管得好。

可孩子自从接了回来，每次到午睡时间都表示的"很抗拒"，但妈妈还是强行的让孩子躺床上午睡。

大概这样过去了大半年时间，她开始发现昊昊的身高停在了之前，回想起来，平日里也不缺少对孩子的营养，按时吃饭、睡觉，甚至也让孩子午睡了，为什么"孩子的发育停滞"了呢？

昊昊妈妈带孩子去做了检查，医生却说道：是"强迫孩子午睡"的问题导致。

对于孩子午睡，其实大人不需要过于纠结。

只要孩子晚上睡得好，白天有精神，吃、喝、长个、上厕所都正常，并且注意力能够集中、反应能力良好，就完全没有必要过分纠结孩子是否需要午睡。

孩子午睡需要注意什么呢？

1、 不要强迫孩子、让他自己决定

孩子正玩的起劲，大脑处在一个兴奋的状态，这时候强迫孩子睡觉，即便躺在床上也会睡不着，当他玩累了，感觉到有困意的时候，再带孩子睡觉。

2、 午睡时间过长，晚上睡不着觉

长时间的午睡会导致体内肾上腺素分泌异常，大脑各中枢神经系统受到抑制，孩子会越睡越困，导致孩子长不高。

另外一个就是，孩子午睡差不多30分钟左右，可以试着喊醒孩子，避免白天睡眠时间太长，晚上睡不着觉。

怎么样判断孩子需要午睡？

1、 孩子的精神状态

不午睡依然精力充沛，不影响玩、学习，就不需要午睡。

2、 入睡时间太长

孩子躺床上很长时间一直没睡着，比如：吃手、玩耍......并且一次比一次难入睡。

3、 足够的睡眠时间

晚上睡觉比较早，睡眠质量高，大概在12个小时左右的话，就不需要。

如果孩子的睡眠质量出现整体的下降，并且经常出现疲惫和思想不集中的情况，家长就要考虑让孩子晚上早点睡觉，延长晚上的睡眠时间，来弥补午睡的缺失。

不要强迫孩子，一定要按照正确的方法引导，避免错误的引导给孩子带来不利的影响。